头晕时吃什么能缓解

　　通常情况下，头晕时想要缓解不适一般可以吃鸡蛋、红枣、菠菜、香蕉、小米粥等食物，还可以遵医嘱服用甲磺酸倍他司汀片、盐酸氟桂利嗪胶囊、银杏叶提取物片、维生素B1片、养血清脑颗粒等药物。如有疑虑，建议提前就医咨询。具体分析如下：

　　一、食物

　　1、鸡蛋：富含优质蛋白质、卵磷脂和维生素B族，蛋白质能为身体提供能量，卵磷脂有助于改善脑部代谢，维生素B族可参与神经功能调节，能缓解因能量不足或神经疲劳引发的头晕，帮助身体恢复稳定状态。

　　2、红枣：含有丰富的铁元素、维生素C和多种糖类，铁元素能预防或改善缺铁性贫血引发的头晕，维生素C促进铁吸收，糖类可快速补充能量，减轻因贫血、低血糖导致的头晕乏力。

　　3、菠菜：含有较多的铁元素和叶酸，铁元素是合成血红蛋白的重要原料，能改善贫血引起的脑部供血不足，叶酸参与红细胞生成，辅助缓解因贫血导致的头晕，为身体提供基础营养支持。

　　4、香蕉：富含钾元素和碳水化合物，钾元素能维持体内电解质平衡，改善因电解质紊乱引发的头晕，碳水化合物可快速转化为能量，缓解因低血糖导致的头晕、心慌。

　　5、小米粥：含有丰富的B族维生素和碳水化合物，B族维生素能调节神经系统功能，缓解神经紧张引发的头晕，碳水化合物缓慢释放能量，维持血糖稳定，避免因血糖波动导致头晕反复。

　　二、药物

　　1、甲磺酸倍他司汀片：属于改善内耳循环类药物，能扩张内耳毛细血管，改善内耳供血，减轻内耳性头晕，需在医生指导下按疗程使用。

　　2、盐酸氟桂利嗪胶囊：是钙通道阻滞剂，能扩张脑血管，改善脑部血液循环，缓解因脑供血不足引发的头晕，常用于偏头痛预防和眩晕治疗，使用时需严格遵循医嘱。

　　3、银杏叶提取物片：含有银杏叶提取物，能改善脑部微循环，增加脑血流量，缓解因脑部供血不足导致的头晕、记忆力下降，需根据具体病情调整用药剂量。

　　4、维生素B1片：能营养神经，参与能量代谢，缓解因维生素B1缺乏或神经功能紊乱引发的头晕、乏力，适用于神经炎相关的头晕辅助治疗，需遵照医嘱服用。

　　5、养血清脑颗粒：属于中成药，含有当归、川芎、白芍等成分，能养血平肝、活血通络，缓解因血虚肝旺引发的头晕、头痛、失眠多梦，需在医生严密监测下使用。

　　想要更好地缓解头晕，日常应保持饮食规律，避免过度劳累和突然体位变化，同时定期监测血压、血糖，排查头晕病因。使用药物时必须严格遵照医嘱，切勿自行用药或随意调整剂量。

参考资料：

[1]徐贵成,陈夷,小萌.饮食调理治头晕[J].中国保健营养,2008,(04):46-47.