月子里能吃水果吗

　　月子里通常指产褥期里。一般情况下，产褥期里能吃水果，适量食用水果可补充营养、帮助身体恢复，但需注意选择种类和食用方式，避免食用不当引发不适。具体分析如下：

　　产褥期女性身体处于恢复阶段，需要补充维生素、矿物质和膳食纤维，水果恰好富含这些营养成分。适量食用水果，能为身体提供能量，助力恢复，通常不会引起不良反应。但需避免过量食用，尤其是偏寒凉或含糖量高的水果，可能增加胃肠负担，出现腹胀、腹泻，或导致血糖波动。产褥期食用水果需注意方式，刚从冰箱取出的水果不宜直接食用，建议放置至室温，避免刺激胃肠。

　　日常生活中，产褥期女性应保持饮食均衡，将水果作为营养补充的一部分，搭配优质蛋白、谷物和蔬菜，同时注意休息，保持良好心态，助力身体顺利恢复。

参考资料：

[1]祝艳.月子期间的饮食禁忌[J].健康生活,2021,(08):49-50.