内火旺又体寒怎么调理

　　一般情况下，内火旺又体寒可能是长期饮食失衡、作息不规律、脾胃虚寒、肝郁气滞、肾阳虚等原因导致的。建议及时就医，明确病因后，在医生的指导下通过一般治疗、药物治疗等方式改善。具体分析如下：

　　1、长期饮食失衡：常吃辛辣油腻食物导致内热积聚，同时过量食用生冷食物损伤阳气，形成寒热交织状态。调整饮食结构，减少辣椒、油炸食品及冰饮、凉菜摄入，多吃山药、小米等温和食材，每餐七分饱，避免暴饮暴食。

　　2、作息不规律：长期熬夜耗伤阳气致体寒，同时熬夜影响代谢使内热难排，出现口干与怕冷并存的情况。每天固定23点前入睡，保证7-8小时睡眠，晨起可喝一杯温热水，促进身体阴阳平衡。

　　3、脾胃虚寒：脾胃运化功能减弱，水湿停滞生内寒，同时运化失常致内热积聚，表现为胃脘冷痛且口舌生疮。患者需遵医嘱使用附子理中丸、香砂养胃丸、温胃舒颗粒等药物调理。

　　4、肝郁气滞：情绪不畅致肝气郁结，郁而化火出现内热，同时气机阻滞影响阳气运行致体寒，伴有烦躁与畏寒。患者需遵医嘱使用逍遥丸、柴胡舒肝丸、丹栀逍遥丸等药物改善症状。

　　5、肾阳虚：肾阳不足致全身阳气亏虚出现体寒，同时虚火上浮引发内热，表现为畏寒肢冷且手足心热。患者需遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等药物治疗。

　　日常需注意保暖，避免空调直吹身体，尤其是腹部、脚部。适当进行慢跑、瑜伽等温和运动，增强体质，通过综合调理改善内火旺又体寒的状态，维护身体阴阳平衡。

参考资料：

[1]扬基.如何改善体寒早知道[J].农家致富,2013,(24):59.