体寒喝什么茶好

　　体寒人群选择茶饮，一般可考虑生姜红枣茶、桂圆枸杞茶、陈皮生姜茶、黄芪红枣茶、红糖姜枣茶等。具体分析如下：

　　1、生姜红枣茶：生姜性温，能驱散体内寒气，改善手脚冰凉；红枣补中益气、养血安神，可补充气血。将生姜切片与红枣一同煮水，煮10-15分钟后饮用，茶汤温热，能温暖脾胃、提升阳气。

　　2、桂圆枸杞茶：桂圆性温，可补益心脾、养血安神，帮助改善体寒伴随的气血不足；枸杞滋养肝肾，温和不燥。将桂圆肉与枸杞用温水冲泡，或稍煮片刻，适合日常饮用，能温补身体、缓解疲劳。

　　3、陈皮生姜茶：陈皮理气健脾、燥湿化痰，可辅助疏解脾胃寒气；生姜温中止呕、散寒。取陈皮与生姜片用开水冲泡，焖5分钟后饮用，能温暖肠胃，缓解体寒引起的腹胀、食欲不振。

　　4、黄芪红枣茶：黄芪性微温，能补气升阳、固表，增强身体阳气以对抗寒气；红枣养血益气，调和药性。将黄芪与红枣洗净后煮水，煮20分钟左右即可，适合体寒且伴随气虚的人群。

　　5、红糖姜枣茶：红糖性温，可补中缓急、温而补之；生姜散寒暖身，红枣养血。将生姜切片、红枣去核，与红糖一同煮水，煮至红糖完全融化即可，口感香甜温热，能快速温暖身体。

　　饮用上述茶饮时，需注意用温水冲泡或煮制，避免凉饮；同时控制饮用量，避免过量导致上火。

参考资料：

[1]单祺雯.体寒的你如何变身“小火炉”[J].科学之友(上半月),2017,(02):68-69.

[2]张晓,史小凤,窦雅丽,等.不同麻醉方法对老年患者经尿道前列腺电切术后认知功能障碍及体寒发生情况的影响[J].宁夏医学杂志,2019,41(08):761-763.