月经推迟怎么调理

　　一般情况下，月经推迟可能是作息不规律、情绪波动、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退症、卵巢功能早衰等原因导致的。建议及时就医，明确病因后，在医生的指导下通过一般调理、药物治疗等方式改善。具体分析如下：

　　1、作息不规律：长期熬夜、作息颠倒，影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致激素分泌异常，引发月经推迟。需调整作息，每天固定时间入睡，保证7-8小时睡眠，避免熬夜，让激素水平逐渐恢复稳定。

　　2、情绪波动：长期焦虑、抑郁或突然情绪应激，干扰内分泌系统，导致月经周期紊乱。可通过运动、冥想、与他人沟通等方式缓解情绪，保持心情舒畅，减少情绪对内分泌的影响。

　　3、多囊卵巢综合征：内分泌紊乱导致排卵异常，表现为月经推迟、多毛。患者需遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等药物调节激素。

　　4、甲状腺功能减退症：甲状腺激素分泌不足，减缓机体代谢，影响卵巢功能，导致月经推迟、经量减少。需遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片、左旋甲状腺素片等药物补充甲状腺激素。

　　5、卵巢功能早衰：卵巢功能过早衰退，雌激素分泌减少，导致排卵异常或不排卵，引发月经推迟、闭经。需遵医嘱使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、尼尔雌醇片等药物补充雌激素，维持激素水平。

　　日常需保持规律饮食，避免过度节食或暴饮暴食，多吃豆制品、瘦肉、新鲜蔬果等富含营养的食物；适当进行快走、瑜伽等运动，促进血液循环和内分泌调节；注意保暖，避免腹部受凉，辅助改善月经推迟情况。

参考资料：

[1]席玲.月经总是姗姗来迟，该如何护理[J].人人健康,2025,(01):60-61.