脚跟痛是什么原因

　　一般情况下，脚跟痛的原因主要有长时间站立或行走、鞋子不合适、足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎等。如果出现不适症状，建议及时到正规医院就诊治疗。具体分析如下：

　　1、长时间站立或行走

　　足部长期承受身体重量，肌肉韧带过度疲劳，引发脚跟疼痛。减少站立和行走时间，休息时抬高双脚，选择带足弓支撑的鞋子，睡前用温水泡脚缓解疲劳。

　　2、鞋子不合适

　　鞋底过硬、鞋跟过高或鞋码偏小，导致脚跟受力不均、局部压迫，引发疼痛。更换宽松柔软、有减震功能的鞋子，避免穿高跟鞋或平底硬鞋，日常可垫硅胶足跟垫减轻压力。

　　3、足底筋膜炎

　　足底筋膜反复牵拉损伤，引发无菌性炎症，导致脚跟疼痛，晨起或行走初期痛感明显。可在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏等药物，同时坚持足底拉伸训练，用筋膜球放松足底组织。

　　4、跟骨骨刺

　　跟骨骨质增生形成骨刺，刺激周围软组织引发疼痛，行走时痛感加重。可在医生指导下使用布洛芬乳膏、萘普生片、盐酸乙哌立松片等药物，严重时需行跟骨骨刺切除术，术后避免过早负重行走。

　　5、跟腱炎

　　跟腱反复牵拉导致劳损炎症，脚跟后方疼痛，运动后加重。可在医生指导下使用依托考昔片、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、活血止痛胶囊，严重时需行跟腱修复术，日常避免剧烈跑跳，运动前充分热身。

　　在日常生活中，要选择合适的鞋子，避免长时间站立行走；适度进行足部拉伸，增强足部肌肉力量；控制体重，减少足部负担；出现持续疼痛时，及时就医检查。

参考资料：

[1]刘日昕. 谈谈脚跟痛[J]. 心血管病防治知识,2015(2):64-65.