降压吃什么好

　　一般情况下，降压可以吃芹菜、香蕉、猕猴桃、燕麦、黑木耳等食物，也可以遵医嘱吃硝苯地平缓释片（Ⅱ）、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片、酒石酸美托洛尔片、培哚普利叔丁胺片等药物进行调理。具体分析如下：

　　一、食物

　　1、芹菜

　　含有芹菜素和3-n-丁基苯酞等成分，芹菜素能舒张血管，3-n-丁基苯酞可改善血管弹性，辅助降低血压；同时芹菜富含膳食纤维，能减少脂肪吸收，避免血脂异常加重血压问题，适合清炒或凉拌食用。

　　2、香蕉

　　富含钾元素，钾离子可促进体内多余钠离子排出，减少水钠潴留，降低血容量，从而辅助缓解血压升高；其含有的维生素B6还能调节神经系统，避免情绪波动影响血压，适合每天适量食用。

　　3、猕猴桃

　　含有维生素C、膳食纤维及精氨酸，维生素C可保护血管内皮细胞，膳食纤维能调节血脂，精氨酸在体内转化为一氧化氮，可舒张血管、减轻血管压力，辅助控制血压，适合直接生食。

　　4、燕麦

　　富含β-葡聚糖，这种可溶性膳食纤维能降低血液中胆固醇水平，减少动脉粥样硬化风险，避免血管弹性下降导致血压升高；同时燕麦能延缓血糖上升，间接帮助稳定血压，适合煮成燕麦粥食用。

　　5、黑木耳

　　含有木耳多糖和膳食纤维，木耳多糖可抑制血小板聚集、改善血管壁弹性，膳食纤维能促进代谢废物排出，减少血管负担，辅助调节血压，适合凉拌或与蔬菜同炒。

　　二、药物

　　1、硝苯地平缓释片（Ⅱ）

　　属于钙通道阻滞剂，能阻止钙离子进入血管平滑肌细胞，使血管舒张，降低外周血管阻力，从而降低血压，适合轻、中、重度高血压患者，尤其对老年高血压效果较好。

　　2、厄贝沙坦片

　　为血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，可阻断血管紧张素Ⅱ与受体结合，抑制血管收缩，减少醛固酮分泌，降低血压，同时能保护肾脏，适合合并糖尿病肾病的高血压患者。

　　3、氢氯噻嗪片

　　属于噻嗪类利尿剂，能促进钠离子和水分排出，减少血容量，降低心脏负荷，从而降低血压，适合轻、中度高血压，常与其他降压药联合使用增强效果。

　　4、酒石酸美托洛尔片

　　是β受体阻滞剂，能减慢心率、降低心肌收缩力，减少心输出量，同时抑制肾素释放，辅助降低血压，适合合并冠心病、心动过速的高血压患者。

　　5、培哚普利叔丁胺片

　　属于血管紧张素转换酶抑制剂，能抑制血管紧张素Ⅰ转化为血管紧张素Ⅱ，减少血管收缩，降低血压，同时可改善心室重构，适合合并心力衰竭的高血压患者。

　　日常还应保持低盐饮食，每日盐摄入不超过5克；规律作息，避免熬夜；适当进行慢跑、太极拳等运动，控制体重；必要时及时就医，在医生指导下调整药物，避免自行停药或减量。

参考资料：

[1]什么时间吃降压药效果最好?[J]. 祝您健康,2018(1):30.