缺铁性贫血患者喝什么水

　　一般情况下，缺铁性贫血患者可适量饮用红枣枸杞水、桂圆红枣水、花生衣水、菠菜苹果水、红糖水等饮品，这些饮品有助于补充营养，对改善贫血状况有一定辅助作用。具体分析如下：

　　1、红枣枸杞水：红枣性温，味甘，能补中益气、养血安神；枸杞性平，味甘，可滋补肝肾、益精明目。将两者煮水或泡水饮用，能为身体补充气血，缓解缺铁性贫血可能带来的乏力、面色苍白等情况。

　　2、桂圆红枣水：桂圆性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功效；红枣能养血补气。二者搭配煮水，可增强补血效果，帮助改善因贫血导致的心悸、失眠、精神不振等问题，为身体提供温和滋养。

　　3、花生衣水：花生衣性平，味甘涩，在传统认知中具有止血、补血的作用。用花生衣煮水饮用，能辅助促进血红蛋白合成，对提升铁元素吸收和利用有一定帮助。

　　4、菠菜苹果水：菠菜富含铁元素和维生素C，苹果含有维生素C和膳食纤维。将菠菜焯水后与苹果一同煮水，维生素C能促进菠菜中铁元素的吸收，帮助补充身体所需铁量。

　　5、红糖水：红糖性温，味甘，具有益气补血、健脾暖胃的功效。适量饮用红糖水，能为身体补充能量和铁质，缓解缺铁性贫血引起的乏力、畏寒等不适。

　　建议缺铁性贫血患者在饮用这些饮品的同时，还应注重饮食调理，多摄入富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏、豆类等，同时搭配富含维生素C的蔬果，促进铁吸收。

参考资料：

[1]高静.如何避免缺铁性贫血[J].家庭科学,2025,(08):30-31.