20岁膝外翻还能矫正吗

　　一般情况下，20岁膝外翻能矫正，外翻程度较轻通常能通过非手术方式矫正，外翻程度中重度则可能需要手术矫正。具体分析如下：

　　如果膝外翻程度较轻，膝关节无明显疼痛、活动受限，可通过非手术方式矫正。比如坚持佩戴专业矫正支具，配合针对性康复训练，如靠墙静蹲、臀桥等，增强膝关节周围肌肉力量，调整下肢力线，长期坚持能改善膝外翻情况。

　　当膝外翻程度中重度，出现膝关节疼痛、活动受限，或影响正常行走，非手术方式矫正效果通常有限，可能需要手术矫正。手术可通过调整膝关节周围骨骼结构，恢复正常下肢力线，改善膝外翻症状，术后需配合康复训练促进恢复。

　　为维护膝关节健康、辅助矫正膝外翻，建议日常避免长时间屈膝、踮脚站立，选择舒适的鞋子减少膝关节压力。同时坚持适当的下肢锻炼，增强肌肉力量。

参考资料：

[1]封芮芮.关注宝宝膝内外翻，让孩子健康成长[J].科技视界,2025,15(14):53-54.