刮痧后不能干什么

　　一般情况下，刮痧是通过外力作用使局部皮肤毛细血管破裂、形成痧痕的传统疗法，术后皮肤屏障与机体状态暂处于脆弱期，通常不能立即洗澡、立即剧烈运动、抓挠或摩擦刮痧部位、进食生冷油腻食物、同一部位重复刮痧等。具体分析如下：

　　1、立即洗澡：刮痧后皮肤毛孔处于开放状态，局部毛细血管扩张，此时洗澡易导致风寒湿邪侵入体内，引发感冒、肌肉酸痛；若用冷水，低温会刺激血管急剧收缩，可能加重局部血液循环障碍，甚至诱发头晕、乏力，建议间隔4-6小时后用温水洗浴。

　　2、立即剧烈运动：刮痧后机体气血集中于体表以修复局部组织，此时剧烈运动会使气血重新分配至肌肉，可能导致体表修复不足，加重皮肤红肿、疼痛；同时运动出汗会增加皮肤潮湿感，易滋生细菌，增加破损皮肤感染风险。

　　3、抓挠或摩擦刮痧部位：刮痧后局部皮肤因毛细血管破裂可能出现轻微红肿、瘙痒，抓挠或摩擦会破坏皮肤屏障，导致表皮破损，增加感染概率；若痧痕处已伴随微小破损，抓挠还可能加重炎症反应，延长恢复时间。

　　4、进食生冷油腻食物：刮痧后脾胃功能暂处于较弱状态，生冷食物易刺激胃肠黏膜，引发腹痛、腹泻；油腻食物则会加重脾胃运化负担，可能导致消化不良。

　　5、同一部位重复刮痧：刮痧后局部皮肤需3-7天才能完全修复，若短期内重复刮痧，会持续损伤皮肤毛细血管与表皮组织，可能导致皮肤色素沉着、瘢痕形成，甚至引发局部皮下血肿。

　　痧后的护理质量直接影响疗效与安全性，上述禁忌本质是为保护皮肤屏障、避免外邪入侵与机体负担加重。此外，孕妇、皮肤破损者、凝血功能障碍者等人群本身不适合刮痧，需提前排除禁忌证；若术后出现皮肤严重红肿、渗液或全身不适，应及时就医处理。

参考资料：

[1]孙树椿，孙之镐。中医骨伤科学（第 2 版）[M]. 北京：人民卫生出版社，2012：389-391.

[2]国家中医药管理局。中医护理常规技术操作规程（2013 年版）[M]. 北京：中国中医药出版社，2013：156-158.