来月经可以游泳吗
2025-09-27来源:彩牛养生
导读一般情况下,来月经期间不建议游泳,尤其是月经量较多的时期。为避免感染与经期不适,建议等月经完全结束、身体恢复正常后再游泳。经期可选择散步、瑜伽等温和运动,既能活动身体,又不会对经期健康造成不良影响,具体运动选择可结合自身身体感受判断。...
一般情况下,来月经期间不建议游泳,尤其是月经量较多的时期。具体分析如下:
月经期间,女性子宫内膜脱落形成创面,宫颈口相对开放,生殖道的天然防御能力会暂时下降。泳池水并非无菌环境,可能含有细菌、病毒等微生物,游泳时这些病原体易通过阴道进入宫腔,引发阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等感染性疾病。
同时,经期身体抵抗力较弱,冷水刺激可能导致盆腔血管收缩,引起痛经加重、经量减少或经血排出不畅等问题。即使使用卫生棉条,也无法完全隔绝泳池水进入体内,且卫生棉条长时间浸泡后吸收能力下降,还可能增加局部潮湿环境下的感染风险。
为避免感染与经期不适,建议等月经完全结束、身体恢复正常后再游泳。经期可选择散步、瑜伽等温和运动,既能活动身体,又不会对经期健康造成不良影响,具体运动选择可结合自身身体感受判断。
参考资料:
[1]中华医学会妇产科学分会。中国女性生殖健康指南(2022 年版)[J]. 中华妇产科杂志,2022, 57 (8): 561-568.
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