手腕、手掌疼痛怎么回事

　　一般情况下，手腕、手掌疼痛可能是过度用手劳损、手部姿势不良、腱鞘炎、腕管综合征、类风湿关节炎等因素引发。建议及时就医，明确病因后，在医生的指导下进行对症治疗。具体分析如下：

　　1、过度用手劳损：长期频繁用手打字、做家务或搬运重物，手腕和手掌肌肉、肌腱持续受力，易引发疼痛。需减少手部劳作，每用手1小时休息10分钟，可通过温水泡手、轻柔按摩手腕和手掌肌肉，促进血液循环，缓解疼痛。

　　2、手部姿势不良：长期弯曲手腕看手机、用鼠标时手腕悬空，会使手腕和手掌组织受力不均，引发疼痛。需调整手部姿势，用鼠标时垫手腕托，看手机时保持手腕自然伸直，避免长时间维持同一姿势，减少组织压迫。

　　3、腱鞘炎：手腕和手掌肌腱反复摩擦引发无菌性炎症，会出现疼痛，伴局部肿胀、活动时弹响。患者可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解炎症。

　　4、腕管综合征：腕管内正中神经受压迫，会导致手腕、手掌疼痛，伴手指麻木、无力。患者可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、醋酸泼尼松龙片等药物营养神经、减轻炎症。

　　5、类风湿关节炎：自身免疫异常引发关节炎症，累及手腕和手掌关节，会出现疼痛，伴关节肿胀、僵硬，晨起时症状更明显。患者可遵医嘱使用甲氨蝶呤片、来氟米特片、柳氮磺吡啶肠溶片等药物控制病情。

　　日常可适当进行手部拉伸运动，如握拳后缓慢伸展手指、手腕绕环等，增强手腕和手掌肌肉力量；选择宽松舒适的手套，避免过紧手套压迫手部组织，减少疼痛诱因。

参考资料：

[1]赖子璇.5种减轻手痛最好的方法[J].心血管病防治知识(科普版),2013,(19):69-70.