非酒精性脂肪肝如何防治

　　一般情况下，非酒精性脂肪肝可能是长期高脂高糖饮食、缺乏运动、肥胖症、2型糖尿病、高脂血症等原因导致的。建议及时就医，明确病因后，在医生的指导下通过一般治疗、药物治疗等方式防治。具体分析如下：

　　1、长期高脂高糖饮食：日常摄入过多油炸、甜食等高脂高糖食物，多余热量转化为脂肪堆积在肝脏，引发非酒精性脂肪肝。调整饮食结构，减少高脂高糖食物摄入，增加粗粮、蔬菜、水果比例，如燕麦、菠菜、苹果等。

　　2、缺乏运动：长期久坐、运动量不足，身体代谢速率降低，脂肪无法及时消耗，易在肝脏沉积。每周进行150分钟以上中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等，也可搭配力量训练，如举重、平板支撑，提升代谢能力，促进脂肪消耗。

　　3、肥胖症：体重超标尤其是腹型肥胖者，脂肪易向肝脏转移，增加非酒精性脂肪肝发病风险。需通过饮食控制与运动结合减重，将体重指数控制在正常范围，若减重困难，可遵医嘱使用奥利司他胶囊、利拉鲁肽注射液、司美格鲁肽注射液等药物辅助减重，减少肝脏脂肪堆积。

　　4、2型糖尿病：血糖控制不佳时，胰岛素抵抗导致脂肪代谢紊乱，脂肪易在肝脏沉积。患者需遵医嘱使用二甲双胍片、恩格列净片、胰岛素注射液等药物控制血糖，同时配合饮食与运动，改善胰岛素抵抗，减轻肝脏脂肪负担。

　　5、高脂血症：血液中甘油三酯、胆固醇水平过高，易沉积在肝脏形成脂肪浸润。患者可遵医嘱使用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片、非诺贝特胶囊等药物调节血脂。

　　日常需规律作息，避免熬夜，减少肝脏代谢负担。定期进行肝功能与肝脏超声检查，监测肝脏健康状况，避免自行服用可能损伤肝脏的药物。

参考资料：

[1]杜金龙,张昊宇,刘振东,等.非酒精性脂肪肝患者血清胆汁酸亚组分的研究[J].国际检验医学杂志,2025,46(07):786-790.