缺铁性贫血吃什么

　　一般情况下，缺铁性贫血可以吃猪肝、鸭血、菠菜、牛肉、樱桃等食物，也可以遵医嘱吃富马酸亚铁片、琥珀酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁糖浆、硫酸亚铁缓释片、维生素C片等药物进行调理。具体分析如下：

　　一、食物

　　1、猪肝

　　富含血红素铁，吸收率高，能快速为身体补充铁元素，促进血红蛋白合成，改善缺铁性贫血引起的乏力、面色苍白等症状，同时含有维生素A，可辅助促进铁的吸收利用。

　　2、鸭血

　　属于动物血制品，血红素铁含量丰富且易于吸收，能有效补充身体所需铁元素，缓解铁缺乏状态，且质地柔软，易消化，适合各类人群补充铁质。

　　3、菠菜

　　含有丰富的非血红素铁，同时富含维生素C，维生素C可提高非血红素铁的吸收率，帮助身体更好地利用菠菜中的铁质，辅助改善缺铁性贫血。

　　4、牛肉

　　是优质动物性铁来源，血红素铁含量高，吸收不受其他食物因素干扰，能有效补充铁元素，同时富含蛋白质，可为血红蛋白合成提供原料，助力贫血改善。

　　5、樱桃

　　含有一定量的铁元素，且富含维生素C与有机酸，维生素C和有机酸可促进铁的溶解与吸收，适量食用能辅助补充铁质，改善轻度缺铁性贫血症状。

　　二、药物

　　1、富马酸亚铁片

　　属于二价铁制剂，铁含量高，吸收好，能直接补充身体所需铁元素，促进血红蛋白合成，快速改善缺铁性贫血引起的各项症状，适合中度至重度缺铁性贫血患者。

　　2、琥珀酸亚铁片

　　为有机铁制剂，胃肠道刺激相对较小，铁吸收率较高，能有效纠正铁缺乏状态，增加铁储备，缓解缺铁性贫血导致的乏力、头晕等不适。

　　3、葡萄糖酸亚铁糖浆

　　口感较好，适合儿童、老年人及胃肠道敏感人群，能补充铁元素，促进血红蛋白生成，改善缺铁性贫血，且液体剂型服用方便，易于吸收。

　　4、硫酸亚铁缓释片

　　属于传统二价铁制剂，铁含量充足，缓释剂型可减少对胃肠道的刺激，缓慢释放铁元素，持续补充铁质，适合需要长期补铁的缺铁性贫血患者。

　　5、维生素C片

　　本身不直接补铁，但能将不易吸收的三价铁转化为易吸收的二价铁，提高铁的吸收率，与铁剂联用可增强补铁效果，辅助改善缺铁性贫血。

　　日常还应保持均衡饮食，避免茶、咖啡与铁剂或含铁食物同服，以免影响铁吸收；定期监测血常规，了解贫血改善情况，必要时在医生指导下调整补铁方案。

参考资料：

[1]老人缺铁性贫血吃什么好?[J]. 恋爱婚姻家庭（养生）,2013(6):63.