晚上睡觉时磨牙怎么办

　　一般情况下，晚上睡觉时磨牙可能是长期精神压力过大、睡眠姿势不当、牙齿咬合紊乱、牙周炎、肠道寄生虫病等原因导致的。建议及时就医，明确病因后，在医生的指导下通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。具体分析如下：

　　1、长期精神压力过大：长期处于焦虑、紧张或抑郁状态，大脑神经持续兴奋，睡眠时咀嚼肌仍处于紧张状态，引发磨牙，多伴随睡眠质量下降。每天睡前1小时通过听轻音乐、泡温水澡、冥想等方式放松身心。

　　2、睡眠姿势不当：长期俯卧或侧卧，头部偏向一侧，导致咀嚼肌受力不均，睡眠时肌肉不自觉收缩引发磨牙，多见于习惯固定睡姿人群。调整睡眠姿势，尽量采用仰卧位，减少咀嚼肌压迫。

　　3、牙齿咬合紊乱：牙齿排列不齐、缺牙未及时修复或假牙佩戴不当，导致咬合关系异常，睡眠时牙齿无意识摩擦以寻求咬合平衡，引发磨牙。就医进行口腔检查，轻度咬合紊乱可通过佩戴咬合垫调整，减少牙齿磨损。

　　4、牙周炎：牙菌斑、牙结石刺激牙龈引发炎症，炎症刺激咀嚼肌异常收缩，导致睡眠时磨牙，伴随牙龈红肿、出血。患者需遵医嘱使用甲硝唑含漱液、阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片等药物，控制牙周炎症。

　　5、肠道寄生虫病：肠道内寄生蛔虫、蛲虫等，寄生虫分泌的毒素刺激神经系统，导致咀嚼肌痉挛，引发夜间磨牙，儿童多见，可能伴随腹痛、食欲不振。患者需遵医嘱使用阿苯达唑片、甲苯咪唑片、左旋咪唑片等药物，驱虫治疗。

　　日常需避免睡前摄入咖啡、浓茶等刺激性饮品，减少神经兴奋；定期进行口腔检查，及时发现牙齿与牙周问题。白天避免无意识咬紧牙关，通过放松咀嚼肌减轻夜间磨牙频率，维护牙齿健康与睡眠质量。

参考资料：

[1]徐婷婷,王博,赵琦,等.上颌第三磨牙阻生对骨性Ⅱ类高角错 畸形成人患者上颌磨牙位置影响研究[J].中国实用口腔科杂志,2025,18(04):453-459.