突然腰膝酸软是什么原因

　　一般情况下，突然腰膝酸软可能是过度劳累、姿势不当、腰椎间盘突出症、骨质疏松症、肾阳虚等因素导致的。建议及时就医，明确病因后，在医生的指导下进行对症治疗。具体分析如下：

　　1、过度劳累：近期剧烈运动或重体力劳动，导致腰腿部肌肉乳酸堆积，引发酸软。减少活动量，卧床休息，对腰腿部进行按摩热敷，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。

　　2、姿势不当：久坐久站或突然扭转腰部，导致腰腿部肌肉紧张、血液循环不畅。调整姿势，避免久坐久站，每小时起身活动，保持腰部挺直，避免突然弯腰或扭转动作。

　　3、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突发突出，压迫神经根，导致腰膝酸软、疼痛。患者可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、甘露醇注射液等药物，严重时可行腰椎间盘突出切除术，解除神经压迫。

　　4、骨质疏松症：骨密度下降，骨骼承重能力减弱，易出现腰膝酸软、乏力。患者可遵医嘱使用碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片、骨化三醇软胶囊等药物，多吃牛奶、鱼虾等含钙食物，适度晒太阳。

　　5、肾阳虚：中医范畴中阳气不足，腰府失于温煦，表现为腰膝酸软、畏寒肢冷。患者可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等药物，日常多吃羊肉、韭菜等温热食材，避免生冷饮食。

　　日常需加强腰腿部肌肉锻炼，如小燕飞、五点支撑等动作，增强肌肉稳定性。注意腰部保暖，避免受凉，选择软硬适中的床垫，减少腰部负担，维护腰腿部健康。

参考资料：

[1]管斯琪,王彬,祝雨田,等.从“郁”论治腰膝酸软的探讨[J].环球中医药,2020,13(01):116-118.