脚后跟有硬皮怎么办

　　脚后跟有硬皮可通过温和去除死皮、加强保湿护理、选择合适鞋袜、调整日常习惯、治疗基础问题等方法改善，多数情况经规范护理可缓解。若硬皮伴随疼痛、开裂出血或感染，建议及时就医。

　　1、温和去除死皮：用温水浸泡双脚10-15分钟，待硬皮软化后，用专用磨脚石轻轻摩擦硬皮部位，避免过度用力损伤皮肤，每周1-2次即可。

　　2、加强保湿护理：去除死皮后及时涂抹含尿素、乳酸或凡士林的润肤霜，可厚涂后穿上袜子入睡，让润肤成分充分渗透，改善皮肤干燥粗糙。

　　3、选择合适鞋袜：避免穿高跟鞋、硬底鞋，选择柔软、透气且鞋底有弹性的鞋子，袜子选棉质材质，减少鞋袜对脚后跟皮肤的摩擦和挤压。

　　4、调整日常习惯：避免长时间站立或行走，减少脚后跟皮肤的压力；每天用温水洗脚，避免用过热的水，防止皮肤水分流失加重硬皮。

　　5、治疗基础问题：若硬皮由足癣、鱼鳞病等疾病引起，需针对病因治疗，如足癣需使用抗真菌药物，可在医生指导下搭配护理措施改善硬皮。

　　洗脚后用干净毛巾轻轻擦干双脚，重点擦干脚趾缝；涂抹润肤霜时可配合轻柔按摩，促进血液循环；定期检查脚后跟皮肤状态，及时调整护理方式。

参考资料：

[1]尹志强.脚后跟开裂需对因治疗[J].农村新技术,2022,(01):76.