什么是寒性体质

　　一般情况下，寒性体质是中医理论中的一种体质分类，指人体阳气不足、阴气相对偏盛，导致身体呈现出一系列寒性特征的状态。具体分析如下：

　　寒性体质多因先天禀赋不足，或后天养护不当形成。先天阳气生成偏少，温煦身体能力弱；后天常食生冷寒凉食物，损伤脾胃阳气，脾胃运化失常，寒气易内生；长期处于寒冷环境，缺乏保暖，寒气从肌表侵入体内；过度劳累、久病不愈，消耗阳气，使寒气滞留脏腑经络，最终形成寒性体质。

　　日常需注意保暖，尤其腰腹、四肢等易受凉部位，避免直吹冷风。饮食上多吃温热性食物，如生姜、羊肉、桂圆等，减少生冷、冰镇食物摄入。适当进行温和运动，如散步、太极拳等，激发身体阳气。保证充足睡眠，避免熬夜耗伤阳气。洗澡后及时擦干身体，吹干头发，防止寒气乘虚而入。避免长期处于潮湿寒冷环境，雨天减少外出，室内保持干燥温暖，通过调整生活方式逐步改善体质。

参考资料：

[1]赵梦,雄荣兵. 改善寒性体质的小妙招[J]. 开卷有益（求医问药）,2024(12):42-43.