叶酸补铁吗

　　一般情况下，叶酸不具备补铁功效，两者是不同的营养素，作用与补充方向各不相同。具体分析如下：

　　叶酸是B族维生素的一种，核心作用是参与核酸合成、促进细胞分裂与发育，对预防胎儿神经管畸形比较重要，也能辅助红细胞生成，但不含铁元素，无法直接补充人体所需铁。铁是合成血红蛋白的关键原料，主要作用是预防和改善缺铁性贫血，维持机体正常造血功能，二者功能不存在重叠。

　　若人体同时存在叶酸缺乏和缺铁问题，需分别针对性补充。日常可通过食物摄取叶酸，如深绿色蔬菜、动物肝脏、豆类等；补铁则可选择红肉、动物血、黑木耳等富含铁的食物。补充时需注意适量，过量摄入叶酸可能影响维生素B12的吸收，过量补铁也可能增加身体代谢负担。

　　日常饮食应注重营养均衡，根据自身需求合理搭配食物，若有特定营养素补充需求，可通过调整饮食结构实现，无需盲目依赖补充剂。

参考资料：

[1]夏宇,侯艳辉,李绅,等.孕早期孕妇叶酸使用情况调查及影响因素探究[J].河北医学,2025,31(10):1702-1707.