例假就来了几滴血然后就没了怎么回事，怎么办

　　例假通常指月经。一般情况下，月经就来了几滴血然后就没了可能是情绪波动过大、过度节食减肥、内分泌失调、宫腔粘连、多囊卵巢综合征等原因导致的。建议及时就医，明确病因后，在医生的指导下通过一般治疗、药物治疗等方式改善。具体分析如下：

　　1、情绪波动过大：突发压力、焦虑或情绪崩溃，影响下丘脑激素分泌，导致子宫内膜少量脱落，经量骤减。立即调整心态，通过深呼吸、短途散步等方式缓解情绪，睡前听舒缓音乐助眠，保持规律作息，情绪稳定后多可恢复正常。

　　2、过度节食减肥：长期节食导致营养摄入不足，雌激素合成原料缺乏，子宫内膜增生不足，经量减少。停止节食，恢复均衡饮食，多吃瘦肉、豆制品、菠菜等富含蛋白质和铁的食物，每日保证热量摄入，逐步改善身体营养状态。

　　3、内分泌失调：雌激素、孕激素分泌失衡，导致子宫内膜修复过快或增生不足，出现点滴出血。需遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物，调节激素水平，促进子宫内膜正常生长脱落。

　　4、宫腔粘连：既往人流或宫腔手术损伤子宫内膜，导致宫腔部分粘连，经血排出受阻。需行宫腔镜下宫腔粘连分离术，分离粘连组织，术后遵医嘱使用雌二醇片、头孢克肟分散片、甲硝唑片等药物，促进内膜修复并预防感染。

　　5、多囊卵巢综合征：内分泌紊乱导致雄激素升高，卵泡发育异常，子宫内膜薄，经量稀少。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片、螺内酯片等药物，降低雄激素水平，调节月经周期。

　　日常需避免生冷辛辣食物，经期注意腹部保暖。减少熬夜，避免过度劳累，适当进行瑜伽、慢跑等运动。通过健康生活方式辅助调节内分泌，改善月经状况。

参考资料：

[1]王小娟.遭遇月经不调与痛经别“硬扛”[J].医食参考,2025,(21):22.