孕妇可以吃黄鱼鲞吗

　　一般情况下，孕妇可以吃黄鱼鲞，注意适量即可。具体分析如下：

　　孕妇可以吃黄鱼鲞，因为其保留黄鱼丰富营养，富含优质蛋白质，氨基酸组成接近人体需求，易于消化吸收，能为孕期提供必需营养，助力胎儿组织器官发育。同时含有钙、磷、铁等矿物质及维生素B族，可补充孕期所需微量元素，预防缺铁性贫血，维持身体正常生理功能。黄鱼鲞味道鲜美，还能改善孕期食欲不佳问题，适合作为孕期膳食的一部分。

　　选购时选择正规渠道产品，确保新鲜无异味，避免购买劣质或变质的黄鱼鲞。食用前充分浸泡，减少盐分摄入，烹饪时以清蒸、炖煮等清淡方式为主，避免油炸加重肠胃负担。控制食用量，不宜过量，以免摄入过多盐分影响孕期血压稳定。