春天抑郁症高发的原因有哪些

　　春天抑郁症高发，常与光照变化、昼夜节律紊乱、焦虑症、神经衰弱、双相情感障碍等有关。出现情绪低落等症状，应及时前往正规医院寻求专业帮助。具体分析如下：

　　1、光照变化

　　春季光照时长波动，易影响血清素分泌，导致情绪低落。每天保证30分钟以上户外光照，选择向阳房间活动，适当增加富含维生素B的食物摄入。

　　2、昼夜节律紊乱

　　气温回升使睡眠周期改变，生物钟失衡诱发情绪问题。固定作息时间，睡前1小时远离电子设备，用温水泡脚助眠，保持卧室安静舒适。

　　3、焦虑症

　　春季压力叠加易引发焦虑，长期焦虑情绪迁延可诱发抑郁。可遵医嘱使用盐酸丁螺环酮片、劳拉西泮片、阿普唑仑片，同时配合规律的深呼吸训练。

　　4、神经衰弱

　　神经易兴奋又易疲劳，春季症状加重后伴随抑郁情绪。可在医生指导下服用谷维素片、维生素B1片、艾司唑仑片，避免长时间脑力劳动，适时休息。

　　5、双相情感障碍

　　春季情绪波动易触发抑郁发作，常伴情绪极端变化。可遵医嘱使用碳酸锂片、丙戊酸钠缓释片、拉莫三嗪片，严重时需结合改良电抽搐治疗。

　　在日常生活中，要注意保持规律作息，主动与亲友沟通；适度参与慢跑、瑜伽等运动；定期监测情绪变化，发现异常及时干预，避免不良情绪累积。

参考资料：

[1]贺娟. 抑郁症患者春天不宜"温补"[J]. 家庭科学·新健康,2019(4):50.