天气热焦虑症容易发作吗

　　一般情况下，天气热是否容易引发焦虑症发作，需根据个体情况判断。若症状加重，建议及时就医。具体分析如下：

　　本身有焦虑症病史，或情绪调节能力弱、对高温耐受差的人，天气热容易引发焦虑症发作。高温会导致心率加快、睡眠质量下降，加剧内心烦躁不安，若长期处于闷热环境，还可能诱发心慌、呼吸急促等症状，使焦虑情绪反复甚至加重。

　　无焦虑症病史、情绪调节能力强且能做好防暑措施的人，天气热一般不会引发焦虑症发作。这类人可通过合理降温保持身体舒适，情绪受环境影响小，即便出现短暂烦躁，也能通过饮水、通风等方式快速缓解，不会发展为焦虑症发作。

　　高温天气尽量减少正午时段外出，外出时做好防晒降温准备。室内保持通风，合理使用空调或风扇，避免温度过高。多喝温开水补充水分，饮食清淡易消化，避免辛辣刺激食物。当出现烦躁情绪时，可通过听舒缓音乐、深呼吸等方式平复，家人多关注其情绪变化，陪伴营造凉爽舒适的环境。

参考资料：

[1]高温天气当心“情绪中暑” 注意充分休息多喝水[J]. 理论导报,2012(8):63-63.