急性焦虑症表现症状有哪些

　　急性焦虑症发作时症状剧烈且突发，主要表现为心血管反应、呼吸异常、神经紧张、感官不适及认知紊乱等，具体包括心悸心慌、呼吸急促、肌肉紧绷、感觉异常、濒死恐惧等。具体分析如下：

　　1、心悸心慌：发作时心跳突然加速，仿佛心脏要跳出胸腔，部分人伴随胸闷、心前区刺痛，症状持续数分钟至数十分钟，情绪平复后逐渐缓解，无明显心脏器质性病变。

　　2、呼吸急促：自觉空气不足，出现大口喘气、呼吸浅快的表现，严重时引发过度通气，导致手脚、面部麻木，甚至头晕眼花，这种呼吸异常由焦虑引发的呼吸调节紊乱导致。

　　3、肌肉紧绷：全身肌肉尤其是颈肩、腰背肌肉僵硬紧绷，伴随明显酸痛感，部分人出现双手颤抖、无法控制的肢体抖动，发作结束后肌肉酸痛仍可能持续一段时间。

　　4、感觉异常：对周围环境刺激过度敏感，轻微声响、光线都可能引发烦躁，部分人出现皮肤蚁行感、潮热或发冷，身体无明显异常，但不适感主观感受强烈。

　　5、濒死恐惧：发作时伴随强烈的失控感与恐惧感，总觉得即将死去，情绪极度焦虑不安，甚至出现哭闹、呼救等行为，认知上对自身状态产生严重负面判断。

　　急性焦虑症多由压力积累引发，日常可通过学习深呼吸、渐进式肌肉放松等技巧缓解紧张情绪，规律作息、减少咖啡因摄入也能降低发作频率。

参考资料：

[1]王文骁.焦虑症患者的情绪调节方式[J].人人健康,2020,(01):36.