眼睛干涩是怎么回事，怎么治

　　一般情况下，眼睛干涩可能是用眼过度、环境干燥、视疲劳、干眼症、干燥综合征等原因导致的。建议及时就医，明确病因后，在医生的指导下通过合适方式治疗。具体分析如下：

　　1、用眼过度：长时间紧盯电子屏幕，眨眼频率降至每分钟5次以下，泪液无法均匀覆盖眼表。每用眼30分钟远眺5分钟，有意识增加眨眼次数，将手机屏幕调至与视线平齐或稍低，减少眼球暴露面积。

　　2、环境干燥：长期处于空调房、暖气房或风沙环境，空气湿度低于30%，泪液蒸发速度加快。在室内放置加湿器维持湿度40%-60%，外出时佩戴防风防沙护目镜，避免强风直接吹拂眼部。

　　3、视疲劳：眼部肌肉持续紧张致血液循环减缓，泪腺分泌功能下降，伴随眼酸、视物模糊。患者需遵医嘱使用复方门冬维甘滴眼液、萘敏维滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等药物，每日早晚用温热毛巾敷眼10分钟。

　　4、干眼症：泪液分泌不足或泪膜破裂时间缩短，眼表缺乏润滑保护，出现异物感、烧灼感。可遵医嘱使用羟丙甲纤维素滴眼液、聚乙二醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等药物，避免频繁使用含防腐剂的眼药水。

　　5、干燥综合征：自身免疫异常攻击泪腺，导致泪液分泌锐减，伴口干、关节痛等症状。患者需遵医嘱使用环孢素滴眼液、他克莫司滴眼液、羟氯喹片等药物，严重时可行泪小点栓塞术，通过堵塞泪道减少泪液流失。

　　日常多吃富含维生素A的胡萝卜、蛋黄和富含Omega-3的深海鱼，保证每日7-8小时睡眠。避免用手揉眼，选择无刺激性的眼部护理产品，减少眼部化妆频率，通过综合护理促进眼部健康。

参考资料：

[1]王立肖.干眼症：眼睛干涩之痛如何缓解[J].健康必读,2025,(15):58-59.