酒后能运动吗

　　一般情况下，酒后能否运动需看饮酒量与身体状态，少量饮酒且无不适可轻度活动，饮酒多或不适则不建议。如有疑虑，建议提前就医咨询。具体分析如下：

　　若仅饮用极少量酒（如一小杯啤酒），且身体无头晕、乏力、恶心等不适，间隔1-2小时后进行散步、慢走等轻度活动，不会给身体带来过大负担，还能帮助促进血液循环，这类情况下适量轻度运动是可行的。

　　若饮酒量较多，或已出现头晕、步态不稳、恶心、心慌等症状，此时进行运动（尤其是跑步、健身等中高强度运动），易加重心脏负担，可能引发脱水、低血糖，甚至导致跌倒、意识模糊等风险，这类情况需绝对避免运动。

　　酒后需先休息观察身体反应，避免立即进行运动；若有饮酒计划，建议提前调整运动时间；运动过程中若出现不适，立即停止并休息，症状持续或加重时及时就医检查。

参考资料：

[1]林洁锋.盐酸小檗碱片治疗饮酒相关急性胃肠炎的临床研究[J].医学理论与实践,2021,34(08):1323-1325.