感冒严重睁着眼睛却像睡着了一样做梦怎么办

　　严重感冒时睁眼似睡多梦，需通过针对性控制感冒病情、改善睡眠环境、调节身体状态、缓解不适症状、避免干扰因素等改善，若伴随高热不退呼吸困难意识模糊等情况，应立即就医。

　　1、控制感冒病情：遵医嘱服用抗感冒药物抑制病毒感染，减轻呼吸道炎症，缓解鼻塞流涕等症状，减少身体不适对睡眠的干扰，帮助恢复正常睡眠节律减少多梦情况。

　　2、改善睡眠环境：保持室内安静光线柔和温度适宜，关闭电子设备减少外界刺激，选择舒适睡姿，为睡眠创造良好条件，减少多梦及睡眠不实现象。

　　3、调节身体状态：保证充足休息避免过度劳累，适当补充温水及清淡营养食物，增强身体抵抗力，缓解感冒引发的乏力头晕等不适，改善睡眠质量。

　　4、缓解不适症状：若存在咳嗽咽痛等症状，可通过温水含漱、轻拍背部等方式缓解，避免因剧烈不适影响睡眠，减少梦中惊醒及睡眠紊乱情况。

　　5、避免干扰因素：感冒期间避免饮用浓茶咖啡等刺激性饮品，不进行剧烈运动，保持情绪平稳，减少精神紧张对睡眠的影响，降低多梦发生率。

　　日常护理需保证规律作息早睡早起，根据气温及时增减衣物避免受凉，饮食以清淡易消化为主多吃新鲜蔬果，适度进行室内温和活动，增强体质助力感冒恢复。

参考资料：

[1]李芸,徐定华,吴爱萍,等.右旋布洛芬栓联合耳尖放血在感冒风热证患儿护理中的应用[J].中西医结合护理(中英文),2025,11(02):97-100.