维生素B2，B6能长期吃吗

　　通常情况下，维生素B2、B6在推荐剂量内可长期服用，过量或特殊体质长期服用可能引发不适。如有疑虑，建议结合自身需求合理补充。具体分析如下：

　　维生素B2、B6均为水溶性维生素，人体无法长期储存，多余部分会随尿液排出，正常剂量下长期补充安全性较高。两者参与人体代谢、神经功能调节等生理过程，适量长期服用能维持身体正常机能，尤其适合饮食不均衡、特殊生理阶段人群。

　　但长期超剂量服用可能带来健康风险，维生素B6过量可能引发周围神经病变，出现手脚麻木、感觉异常等症状；维生素B2过量可能导致尿液变黄、皮肤瘙痒等不适。本身有肝脏、肾脏基础疾病者，长期服用可能增加脏器代谢负担，需格外谨慎。

　　补充需遵循推荐剂量，避免自行增加用量；优先通过日常饮食如肉类、蔬菜、谷物获取，不足时再考虑补充剂。