豆浆和苹果一起吃有什么危害

　　豆浆和苹果一起吃通常没有危害，但如果长期大量食用，或者自身体质特殊，部分人群可能出现肠胃不适、营养吸收影响、血糖波动、过敏反应、牙齿刺激等情况。若食用后出现严重腹痛、呕吐等症状建议及时就医。

　　1、肠胃不适：豆浆含低聚糖易发酵产气，苹果含膳食纤维和果酸，肠胃敏感者同食可能刺激肠胃，引发腹胀、腹泻、腹痛等不适。

　　2、营养吸收影响：苹果中的果酸可能与豆浆中的蛋白质结合，形成不易消化的复合物，降低蛋白质和矿物质的吸收效率。

　　3、血糖波动：苹果含果糖，豆浆含碳水化合物，糖尿病患者过量同食可能导致血糖升高，不利于血糖控制。

　　4、过敏反应：少数人对大豆或苹果过敏，同食可能引发皮肤瘙痒、皮疹、呼吸不畅等过敏症状，过敏体质者需谨慎。

　　5、牙齿刺激：苹果中的果酸和豆浆中的糖分可能腐蚀牙釉质，长期同食且不注意口腔清洁，可能增加牙齿敏感、龋齿的风险。

　　食用时需控制量，避免空腹大量同食，肠胃敏感者可间隔1-2小时食用，吃完后及时用温水漱口，保持口腔清洁，减少对牙齿的刺激。

参考资料：

[1]豆浆和牛奶，哪个更营养[J].健康,2024,(11):5.