扭伤腰如何处理

　　扭伤腰可以通过卧床休息制动、局部冷敷处理、局部热敷理疗、外用内服药物、外科相关干预等方式开展处理，腰部扭伤多是腰部肌肉筋膜受到牵拉损伤，不当活动会加重软组织损伤，如果出现下肢麻木无力、大小便异常等症状，及时前往医院就诊治疗。

　　1、卧床休息制动：卧床休息制动属于扭伤之后首要的处理方式，减少弯腰、扭转腰部的各类动作，选取硬度合适的床面平卧休息。短时间减少腰部负重，放松腰部受损的肌肉筋膜，防止损伤部位继续被牵拉。休息时长适度把控，不要长期久卧，后期逐步开展轻度活动，避免腰背肌肉出现萎缩。

　　2、局部冷敷处理：局部冷敷处理适用于扭伤早期阶段，受伤四十八小时之内开展操作。使用冷毛巾敷在腰部疼痛位置，促使局部血管收缩，减轻局部充血肿胀，缓解腰部疼痛感。冷敷单次维持合适时长，间隔一段时间重复操作，不要让冰物直接接触皮肤，防止皮肤出现冻伤问题。

　　3、局部热敷理疗：局部热敷理疗在扭伤四十八小时之后进行，借助热毛巾或者理疗仪器作用于腰部患处。扩张局部血管，加快损伤位置血液流通，消散局部淤血，舒缓紧张痉挛的腰部肌肉。坚持定期理疗，能够减轻腰部酸痛僵硬感受，助力受损软组织慢慢修复恢复。

　　4、外用内服药物：外用内服药物可以缓解腰部扭伤带来的疼痛肿胀，外用药物直接作用于腰部疼痛区域，减轻局部不适。症状偏重时，可遵从专业指导配合口服药物，改善局部疼痛状态。用药期间留意身体感受，观察腰部疼痛、肿胀的变化，不要盲目加大使用剂量。

　　5、外科相关干预：多数腰部扭伤不需要外科相关干预，出现韧带严重撕裂、合并椎体损伤的情况，保守处理效果有限，可采用外科相关干预。完善影像检查明确损伤程度，再选择对应方案，术后做好腰部养护，循序渐进开展功能锻炼，促进腰部机能恢复。

　　恢复后期逐步练习腰背肌肉，搬抬重物保持正确姿势，日常做好腰部保暖，减少猛然扭腰弯腰，降低腰部再次扭伤发生的几率。

参考资料：

[1][1]钟远鸣,叶伟权,邱伟,等.急性腰扭伤中医药治疗进展[J].陕西中医,2022,43(2):269-272.