抑郁症的早期症状有哪些

　　抑郁症的早期症状包含情绪持续低落、兴趣乐趣减退、睡眠出现紊乱、精力容易疲惫、自我评价偏低等，很多早期表现容易被当成普通心情不好，如果出现长期情绪压抑、频繁消极想法、生活状态明显下滑等症状，及时前往医院就诊治疗。

　　1、情绪持续低落：经常莫名心情压抑，内心闷闷不乐，很难感受到开心。即便遇到以往喜欢的事情，也难以产生愉悦感受，情绪长时间处在低落状态，容易暗自伤感流泪。

　　2、兴趣乐趣减退：对过往热爱的爱好、娱乐活动慢慢失去热情，不愿参与社交聚会。做事情提不起兴致，以前愿意投入的事物，如今变得可有可无，主观上缺少想要行动的动力。

　　3、睡眠出现紊乱：睡眠质量发生改变，部分人入睡困难，躺在床上思绪纷乱难以入眠。也会出现早醒，凌晨醒来之后无法再次入睡，少数人会出现嗜睡，睡眠时间变长依旧觉得没有休息到位。

　　4、精力容易疲惫：没有进行繁重劳作，身体却总感觉疲乏无力，日常简单事务也会消耗大量精神。大脑反应变慢，做事效率下降，时常觉得浑身沉重，很难调动身体与精神状态。

　　5、自我评价偏低：内心容易产生自我否定，习惯性放大自身缺点，不断责怪自己。总觉得自己没有价值，容易产生愧疚心理，看待事情偏向悲观，很难看见自身身上的长处。

　　不要把早期抑郁表现简单归为性格不好，多留意自身情绪变化。可以多做舒缓的户外活动，主动倾诉内心感受，负面情绪久不缓解就要寻求专业的帮助。

参考资料：

[1][1]陈丽,贾守梅.抑郁症患者躯体化症状的研究进展[J].护士进修杂志,2019,34(23):2146-2150.DOI:10.16821/j.cnki.hsjx.2019.23.008.