豆浆早上喝好还是晚上喝好

豆浆对于很多人来说并不陌生，是人们非常喜爱的一种饮品，又是大家都皆宜的一种营养食品，很多人都把它和牛奶相媲美。豆浆的营养价值非常高，原材料是豆制品，富含蛋白质和各种微量元素，经常喝对我们的健康非常有好处。那么，豆浆早上喝好还是晚上喝好呢？接下来就为大家解答这个问题。

豆浆早上喝好还是晚上喝好

早上是大家喝豆浆的最佳时间。人体在经过了一晚上的循环之后，这时候身体容易缺乏水分和营养，喝豆浆是可以帮助补充水分、提供营养的，而且喝豆浆是可以促进人体对于营养物质消化和吸收的。但是在晚上的时候建议不要喝豆浆，因为在豆浆中可能含有一定量的低聚糖，它可能会引起打嗝，腹胀等其他不良症状。另外在晚上喝豆浆也可能会出现肾结石，因为在豆子中含有一定量的草酸盐，如果草酸盐浴渗中的钙结合，就会出现结石，从而对于我们的身体健康造成危害。

知识拓展：喝豆浆的注意事项

1、不能和红糖一起吃

因为红糖中含有一种有机酸，在豆浆中会含有非常丰富的蛋白质。如果我们把两种物质混合之后，那么红糖中有机酸是会和豆浆中的蛋白质相互结合，这时候就会产生成一种变性沉淀物，是不利于我们吸收的。

2、不能和蜂蜜一起吃

蜂蜜含有75%左右葡萄糖和果糖及少量有机酸，而豆浆中蛋白质的含量比牛奶还要高，两者混合时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。所以，蜂蜜与豆浆不宜混合饮用。

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