产后第一次来月经需要注意什么

一般来说，产后月经的恢复因人而异；早的可在产后6~8周来，晚的在产后一年或一年半；而且，来后的月经会由于身体的激素调整，出现不规律的情况。在进行哺乳时产生的催乳素会抑制排卵，也会对月经有一定的影响；因此，哺乳有推迟月经的作用，一般产后母乳喂养平均在5~6个月月经复潮。那么，产后第一次来月经需要注意什么呢？接下来就为大家解答这个问题。

产后第一次来月经需要注意什么

1、注意饮食

产后应该注意饮食均衡，不要吃过多油量高的食物，因为这样不仅自己容易发胖，还可能造成乳腺堵塞，导致出现奶水不畅的情况。要多吃些富含纤维、高蛋白、低脂的食物，如牛奶、酸乳酪等乳制品和蔬菜、水果，且要确保一日三餐营养均衡。此外，还应多喝温开水，因为温开水可以提升身体的基础代谢率、消耗脂肪，并可改善体质和皮肤，还可提高身体免疫功能。

2、注意卫生

产后第一次月经量会比较多，要准备好夜用的卫生巾，外出时也应在包包里准备两个卫生巾，以防万一。同时，注意卫生，勤换卫生巾，预防感染，注意保暖，避免寒冷刺激；避免过劳。此外，暂停夫妻生活，避免感染。且产后应注意适当运动，如做一些产后体操，可促进机体恢复，增加胃肠蠕动，能很好的帮助恢复。

3、注意心情

产后要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。因为生理上的变化，有些产妇精神比较脆弱，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要保持欢乐的气氛，平时可以听听音乐，看一些可以让自己开心的东西，是有利于产后恢复的。还可做产后瑜伽，能增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩及骨盆腔血液循环，从而有利于恢复。

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