孕妇不能吃哪些食物

2020-07-02  来源:彩牛养生   

导读孕妇不能吃哪些食物:1、不新鲜食品,容易滋生细菌;2、不宜吃性凉的食品,性凉食品有活血化瘀的作用,容易导致堕胎;3、食用高糖、高盐、高热量食物不利母婴健康;4、不宜过量食用高蛋白食物;6、不宜食大补的食品;7、不宜长期素食。...

孕妇是一个特殊的群体,她的肠胃健康不仅影响着自己,还关系着胎儿。所以很多家庭对孕妇的饮食格外注意,今天我们就和大家一起看看孕妇不能吃哪些食物。



孕妇不能吃哪些食物

1、不新鲜食品

孕妇的饮食应该是多样化的,但一定要保证食物的新鲜。不新鲜食物,一方面是容易滋生细菌,另一方面是经过过多加工,营养物质大量损失、产生新的有害物质。例如隔夜饭菜、腌制食物、午餐肉、蜜饯、罐头等。

2、不宜吃性凉的食品

众所周知性凉食品,有活血化瘀的作用,容易导致堕胎,而且吃太多良性的食物会引起孕妇肠胃不适,容易造成腹泻、消化不良等症状。常见的食材有黑木耳、马齿苋、柿子、西瓜和螃蟹等。

3、不宜食用高糖、高盐、高热量食物

高糖食物以糖果、奶茶为代表;高盐食物容易引发妊娠高血压综合征,如盐焗鸡、过咸的菜;高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。



4、不宜过量食用高蛋白食物

孕妇每日蛋白质的需要量应达到90~100克。超出这个值的高蛋白饮食可影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,并影响其他营养物质摄入,使饮食营养失去平衡。

6、不宜食大补的食品

主要有桂圆、参类、当归等大补、活血类中药材,容易引起母体燥热、上火,胎儿躁动不安。

7、不宜长期素食

有些孕妇为了追求孕期的身材,或者素食主义者长期素食,可使胎儿脑细胞数目减少,影响日后的智力,还可使胎儿发生畸形或营养不良。对于孕妇来说,也可能发生贫血、水肿和高血压。



以上就是孕妇不能吃哪些食物的相关内容,希望对大家有所帮助。孕期饮食要注意营养均衡,不可暴饮暴食,同时注意避免吃不新鲜、不健康的食物。

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