戒奶后多久来月经

当妈妈顺利给宝宝断奶后，就开始注意自己的产后恢复了。而断奶后多久来月经则是很多妈妈关心的问题。那么，戒奶后多久来月经？下面我们就一起来了解一下。

戒奶后多久来月经

戒奶以后1个月左右就会月经来潮。但是戒奶以后内分泌功能，不能一时完全恢复，体内的激素水平还处于不稳定状态，需要一段时间的过渡，每个人戒奶以后，月经来潮的时间存在很大的差异。戒奶以后出现月经不调，属于比较常见的，不用太担心，只要确定不是怀孕，月经偶尔延长几天不要太担心，同房建议需要做好常规性的避孕措施，不然容易导致意外受孕。延迟的时间不超过2个月，可暂时不去处理。

断奶奶涨怎么办

1、毛巾热敷

可在胀痛严重的时候，用热水袋或热毛巾热敷乳房来缓解胀痛。因热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，会让奶不结块；慢慢流出来，就会舒服点；从而使乳房循环状况改善。但要注意，热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。此外，断奶期的内衣不能太紧，会影响胸部血液循环；也不能太松，不能固定乳房位置。

2、按摩乳房

可采取按摩的方式来舒缓疼痛；在通过热毛巾热敷后，妈妈首先可以先将双手洗净，双手同时拖着乳房，轻轻的按摩乳房；从乳房的下方交互按摩乳头部位，然后将分泌的乳汁挤出来。此外，注意断奶不要喝汤汤水水的食物，否则会涨奶得更厉害。需注意，在万不得已涨奶得很厉害时，可用吸奶器吸出一部分乳汁，这样会减缓涨奶的疼痛。

3、合理饮食

断奶期，不能食用太多汤类、肉类和高蛋白的食物，这些都是催奶的食品，要尽量避免；多吃些清淡少油的食物。此外，在决定断奶之前，应该做好准备；不要一次性就断了，突然断奶，容易发生乳汁淤积、积乳囊肿，则涨奶肯定会很严重。最好是科学断奶，能给宝妈减轻点痛苦。应该逐渐的来减少喂奶的次数，也要逐渐增加辅食，循序渐进的减少。

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