运动能治疗脂肪肝吗

脂肪肝一般与肥胖、缺乏锻炼、不良饮食习惯、遗传因素、饮酒、药物、糖尿病等原因息息相关。那么，运动能治疗脂肪肝吗？下面就一起来了解一下吧。

运动能治疗脂肪肝吗

脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多引起的病变，脂肪肝多数情况下是可逆性病变，通过积极的运动和饮食的调控，一般是可以使脂肪肝恢复到正常的。

治疗脂肪肝首先需要减轻体重，减肥没有捷径，是个漫长而艰难的过程，不建议吃减肥药，减肥药不仅停药反弹，还有很多副作用，例如，减肥药可以引起体内水电解质失衡，内分泌失调，厌食症，呕吐，腹泻，肝肾功能损害，心脏病等疾病。

 提倡科学健康式减肥，首先改变饮食结构，控制饮食，增加运动，靠运动瘦身，无论哪种运动都能消耗体内多余的脂肪，选择一项自己喜欢的运动，贵在坚持，保证每天摄入的能量小于每天消耗的能量，减肥就会成功，脂肪肝也会得到改善，甚至治愈。

脂肪肝患者饮食禁忌

1.适合吃清淡易消化食物，避免暴饮暴食，多吃富含粗纤维食物，多喝水，戒酒，保持大便通畅。

2.禁忌油腻、油炸、动物内脏等高脂肪食物，少吃或不吃高糖食物。

3.不吃生冷生硬及辛辣刺激性食物。

4.适当多吃富含优质蛋白质和维生素食物，多吃新鲜蔬菜和含糖少的水果。

5.养成良好生活习惯，低盐低糖低脂饮食，作息规律，保证充足睡眠。

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