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成年女性体脂率正常范围是多少

2022-03-04  来源:彩牛养生   

导读成年女性的体脂率在20%~25%之间。对于体脂率高的患者是需要及时进行身体的调理,从饮食上要注意避免吃过多含脂肪多的食物,控制每餐的食量。要每天进行有氧运动。不能只能只靠节食来减肥,因为这样可能会造成体内肌肉成分的流失。...

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。那么成年女性体脂率正常范围是多少,接下来就为大家解答这个问题。

成年女性体脂率正常范围是多少

成年女性的体脂率在20%~25%之间。

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。

体脂率增高有可能会引起脑出血、心肌梗死、高血压、肾病、糖尿病、变形关节炎、脂肪肝、月经异常、妊娠期高血压疾病等情况。对于体脂率高的患者是需要及时进行身体的调理,从饮食上要注意避免吃过多含脂肪多的食物,控制每餐的食量。要每天进行有氧运动。

不能只能只靠节食来减肥,因为这样可能会造成体内肌肉成分的流失。患者也可以使用减体脂的药物,比如奥利司他胶囊。体脂率降低会引起功能性失调。体脂率降低,运动员的运动成绩有可能会下降,女运动员有可能会引起闭经。如果是体脂率过低引起的闭经,可以多吃一些含脂肪高的和蛋白质高的食物,增加体重以后一般就会月经恢复正常,一般无需特殊治疗。

建议患者清淡饮食,避免劳累,保证睡眠充足,适当进行运动。

以上就是关于成年女性体脂率正常范围是多少的介绍。希望以上内容对您有帮助。

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