脾虚的食疗方法

　　脾虚会出现不思饮食，面黄肌瘦，倦怠乏力，汗出恶风，或腹胀便烂等症状。若不及时善，会导致营养不良，发育障碍，体质日虚。如果出现了脾胃症状，可以通过合理的饮食方式来调节。那么，脾虚的食疗方法有哪些呢？下面就一起来看看吧。

　　脾虚的食疗方法

　　1、小米粥

　　可以适当进食小米粥，小米是常见的食物，对脾虚这种症状有调节作用，小米中富含人体需要的氨基酸、维生素，不仅比较容易消化，而且对脾胃功能提高有帮助，可以达到养胃健脾的作用。

　　2、陈皮水

　　用陈皮来泡水饮用，陈皮水对脾虚的缓解有利，因为陈皮本身就是温热性质的食材，而且具有开胃的作用，在脾虚的时候很多人会出现食欲不振，消化不良的症状，此时饮用陈皮水，可以增加食欲。

　　3、山药粥

　　山药粥有良好的健脾养胃作用。山药营养物质含量丰富，能补充能量，可以去除体内湿气，体内的湿气去除了，脾虚的症状也会得到改善。

　　4、生姜红枣粥

　　用生姜和红枣一同煮粥进食，可以温补身体。红枣有补充气血的功效，生姜能将体内的湿气、寒气驱除，对脾虚引发的腹泻症状有改善作用。

　　以上就是对于脾虚的食疗方法的回答。脾虚患者还可以用太子参与鸽子、瘦肉、百合等一起炖汤喝，可以达到健脾养胃的效果。不要吃油腻食物，如炸鸡、肥肉等，还有奶油、点心等，会加重脾胃负担。希望这篇回答对您有帮助。