肚子胀气如何快速消除

2020-08-04  来源:彩牛养生   

导读肚子胀气如何快速消除:1、有的人肚子胀气是便秘引起的,适当的按摩可以帮助患者缓解便秘的情况。2、腹胀最应该做的就是从饮食入手,尽量少食多餐。3、多喝白开水,促进排便。4、禁止喝茶。5、多散步,散步也是解决患者胀气的方法。...

生活中,我们常有肚子胀气的情况,这会让患者感到非常不适,有可能会影响食欲,甚至引起心情焦躁。那么遇到这种情况怎么办呢?肚子胀气如何快速消除呢?我们一起来了解一下。



肚子胀气如何快速消除

1、适当按摩

有的人肚子胀气是便秘引起的,适当的按摩可以帮助患者缓解便秘的情况,具体的操作是在饭后1小时后,轻轻趴下,呈45度半卧姿,按摩力度不要太大,每天按摩4-6次就行。方法是:从右上腹部开始,顺时针移动到左上腹部,再到左下。

2、少吃多餐

腹胀最应该做的就是从饮食入手,尽量少食多餐。在患者胀气的时候,如果有吃很多食物,那么就会造成胃部工作量过大而使肚子胀得更厉害,因此,可以采用少吃多餐的方法。另外,可以适当获得糖分,苹果和梨都是很好的来源,也可以从肉类中获得蛋白质,如牛肉、鱼肉都是不错的选择。



3、多喝白开水

水可以促进我们的新陈代谢,促进排便。建议患者多喝温水,不要喝冷水,这样会造成肠绞痛,并会使得子宫收缩。此外,气泡式、刺激性的饮料也要避免,汽水、咖啡、茶等都要少喝。

4、禁止喝茶

茶叶中含有单宁酸,这种物质会防癌铁质的吸收,而且其中所含有的咖啡因也会刺激肠胃,从而加重胀气的情况。如果患者已经出现肚子胀气的情况,这个时候就要注意了,最好不要喝茶特别是喝浓茶。

5、多散步

散步也是解决患者胀气的方法,只要是身体健康、正常,都可以在饭后30分钟到1小时,在外面散步20-30分钟,若是外面不方便,在家里来回走动也是可以的。



以上就是肚子胀气如何快速消除的相关内容,对某些疾患来说,腹胀或是先兆,或是症状之一,它们包括:过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等所以肚子胀气时尽量到医院检查,明确病因。希望我的回答能够帮助您,祝您生活愉快,身体健康。

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