儿童补钙吃什么好

　　虽然儿童补钙途径和方法很多，但最安全、简便的补钙方式还是通过食疗来补充钙质。所以妈妈应该帮助儿童期的宝宝养成良好的饮食习惯，做到不偏食，肉类、蔬菜和水果均衡饮食，这样才能从膳食中摄取丰富的钙质。那么，儿童补钙吃什么好呢?

　　儿童补钙吃什么好

　　儿童补钙可以吃以下这些：1、乳类，乳类含有丰富的钙，乳类制品包括牛乳、奶酪、奶粉、酸奶等。2、豆类，豆制品含有丰富的钙，如黄豆、豆腐、豆腐干、豆汁等，都可以给宝宝多吃一些。3、水产品，如河虾、海参、牡蛎等，含有丰富的钙。4、绿叶蔬菜，如芥蓝、油菜、毛豆等。5、海鱼以及动物的肝脏，含有维生素D比较多。

　　如果儿童缺钙以后，会导致孩子的睡眠质量下降，孩子会出现入睡困难、夜间容易醒，并且睡眠质量不高、容易哭闹、容易一惊一惊，以后就影响生长发育。出汗过多以后还会造成枕秃，再加上影响骨骼的发育，造成维生素D缺乏性佝偻病，会形成漏斗胸、鸡胸、肋串珠、O形腿、X形腿等，年长的孩子可能还会出现腿痛或者抽筋的症状。

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