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骨质疏松吃什么钙片好
一般情况下骨质疏松可以吃些碳酸钙D3来进行钙质的补充,因为碳酸钙D3能够很好地被人体吸收利用,同时还应配合服用活性维生素D3,也就是我们说的阿法骨化醇或者是骨化三醇,以促进钙质的吸收和利用。除了服用钙片还应该补充饮食上的高钙的食物。
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菠菜和钙片能同时吃吗
菠菜和钙片能同时吃吗:一般菠菜和钙片是不能同时吃的。菠菜中含有大量草酸钾,进入人体后分解出的草酸根离子会沉淀钙离子,不仅妨碍人体吸收钙,还容易生成草酸钙结石。因此,菠菜和钙片不能同时吃。建议服用钙片前后2小时内不要进食菠菜或先将菠菜煮一下。
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钙片什么时候吃好
钙片在晚餐后、睡觉前半小时左右服用效果最好。因为钙片需要在胃酸的作用下才能被身体充分吸收利用,而胃酸的分泌主要是在进餐时或者餐后。而人体在凌晨三点左右会不断排出旧的骨骼组织,为确保体内钙指数稳定,晚上补钙是最好的选择。但要注意晚餐不要吃太晚, 也不宜吃太饱,以免形成尿路结石,影响身体健康。
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腿抽筋吃什么钙片好
钙离子浓度太低,会造成肌肉的神经兴奋增加,导致腿抽筋。因此可以服用钙尔奇D碳酸钙颗粒以及维生素D3片来促进钙离子在小肠的吸收,以达到补钙的效果。同时吃一些含钙丰富的食物,比如牛奶、鱼、虾、鸡蛋等。且平时要注意多晒太阳,阳光可以促进钙的吸收。
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儿童补钙什么最好
儿童缺钙,可以多吃些含钙比较丰富的食物,像牛奶,再就是海产品。钙的含量都是比较丰富的。平时饮食上,可以适当的多吃一点。同时,可以适当的补充维生素d来促进钙的吸收,这样可以达到比较好的效果。如果天气比较晴朗的话,可以带儿童出去晒晒太阳。
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骨质疏松补钙有用吗
骨质疏松是一种代谢性骨病,补钙有一定的作用,同时还需要配合康复治疗。骨质疏松主要是由骨形成减少或者骨吸收增加导致,可分为绝经后骨质疏松症、老年性骨质疏松、特发性骨质疏松、继发性骨质疏松,主要症状会表现为乏力、脊柱变形、易骨折。
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宝宝吃什么食物补钙
钙是宝宝飞速发育过程中不可或缺的一种营养素,这关乎着宝宝的各种身体发展的情况,妈妈除了通过补钙剂去进行补钙之外,更应该在日常的饮食上去着重补钙。那么宝宝吃什么食物补钙呢?下面我们一起来看看吧。
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宝宝吃什么食物含钙高
钙高的食物,在生活中多见,包括乳制品、牛奶、羊奶、酸奶、奶粉、奶酪等。豆类及豆制品的钙含量也非常高,如大豆、红豆、扁豆、豆浆、豆腐、豆腐干燥等。肉类、家禽、鸡蛋等钙含量也很高,鱼、虾、虾壳、海带、紫菜等河流、海产品也能补充钙。
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一岁宝宝怎么补钙
一岁宝宝补钙可以通过饮食和药物的方式进行补钙。因为孩子生长发育速度比较快,所以钙的需求量也会比较高,平时可以给孩子适量的喝一些牛奶,因为牛奶中含钙量比较高,而且还富含维生素D,可以有效的促进钙吸收。
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缺钙吃什么好
补钙可以吃的食物很多,常见的有豆制品类:大豆、黑豆、豆腐等;坚果类:杏仁、核桃仁、花生仁等;肉类:虾皮、鸡肉、动物骨头、蚌、贝等。另外,牛奶、燕麦、海带、山楂、胡萝卜等日常生活中常见的食物也可以很好的为身体补充钙。补钙不仅在饮食上要注意,还要多晒太阳,才能促进身体对钙的吸收。
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问哺乳期吃什么补钙对宝宝好
答哺乳期的女性在饮食上可以吃些钙含量比较高的食物,比如牛奶、鸡蛋、鱼虾等。也可以在医生指导下服用碳酸钙或者是葡萄糖酸钙等钙制剂等,这些方法补钙对宝宝都比较好。在补钙的同时还一定要让宝宝适当的补充维生素D,多到户外晒太阳,这样才可以有利于钙的吸收。
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喝蜂蜜水的功效与作用
1、调节肠胃,因为蜂蜜可促使胃酸分泌,增强肠蠕动,对于胃肠功能具有良好的调节作用。2、补钙健骨,因为蜂蜜能促进钙的吸收,预防因钙流失而引起的骨质疏松。3、淡化色斑,因为蜂蜜有一定抗氧化作用,面部色斑多是因为皮肤细胞氧化反应以及色素沉着导致。
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小孩晚上睡觉出汗怎么回事
1、佝偻病,主要是缺乏维生素D;常表现为在出汗的同时,还伴有发惊、睡眠不安。2、代谢下降,皮肤表层微血管分布较多,新陈代谢旺盛。3、缺乏钙质,因为小孩在某一个时间段,特别需要钙物质的补充;如果是因疏忽没有很好的调节。
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容易骨折是什么原因
1、直接暴力,暴力直接作用于骨骼的某一部位,导致该部位的骨折,使受伤部位发生骨折,通常伴不同程度的软组织损伤;2、间接暴力,所谓的间接暴力就是暴力作用时,通过纵向的传导,杠杆作用或者扭转作用等;3、疲劳性骨折,反复轻微的损伤导致。
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女性缺钙吃什么补得快
钙是我们身体必须的一种元素,人体要是缺乏钙就会出现腰酸背痛的毛病。对于女人来说也是,女人要是补好钙才能永葆青春。那么女性缺钙吃什么补得快呢?接下来就为大家介绍。
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问孕妇补钙吃什么食物
答孕妇补钙可以多吃一些豆制品、牛奶还有鸡蛋、大虾等等,且注意多吃新鲜的蔬菜水果,也是含有钙质的。另外还可以多喝一些骨头汤,如果缺钙的情况严重,需要在医生的指导下服用钙剂。平时可以多晒晒太阳,补充维生素D,促进钙吸收。
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老年骨质疏松症吃什么好
首先要多吃一些含钙量高的食物,不要吃太多的肉,以免蛋白质促使钙质的排出,从而导致钙质的流失。第二是在熬骨头汤时适当的加一些醋。第三是要摄取足够的维生素D。第四要忌烟、忌酒、少喝咖啡、浓茶。第五是在均衡饮食的同时做适量的户外运动,晒太阳。
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小孩缺钙吃什么好
1、牛奶,因为牛奶本身钙含量就很高,是人体钙的最佳来源。2、虾皮,因为虾皮的含钙量十分丰富,每100克虾皮中的含钙量为991毫克,在所有食物的含钙量中名列前茅。3、乳酪,因为奶酪是含钙较多的奶制品,且这些钙很容易吸收。
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小孩子缺钙吃什么补钙好
小孩子缺钙吃豆制品、乳制品、坚果类等食物补钙好,豆制品和豆类,包括豆汁、豆腐、豆腐干等,都含有丰富的钙质。宝宝每天吃适量的豆腐,有助于补充钙质。水产品,如河虾、海参、牡蛎等,富含钙质,另外所含的维生素D有助于促进钙质的吸收。
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孕妇什么时候如何补钙
建议孕妇从孕中期就开始补钙,也就是怀孕20左右开始补充适量钙剂。孕期由于胎儿生长发育的需要,孕妇需要充足的营养。假如孕妇摄入不足,就会出现缺铁、缺钙。孕妇缺钙,会出现下肢抽搐,尤其在孕中、晚期比较明显。