怎么增高

在当今社会上，有一部分人可能是因为遗传，也有可能是后天的一些因素造成身高不佳，导致产生自卑心理，怎么增高？

怎么增高

增高应该做适量的运动。男孩可以做俯卧撑，而女孩可以每天做仰卧起坐。当然，他们也可以做其他伸展运动。然后他们可以每天上下楼梯，坚持爬楼梯，这也有助于自己的骨骼生长。运动后一定要吃钙片，可以大大促进骨骼的生长。还可以睡前喝一瓶牛奶，可以促进睡眠，提高睡眠质量，帮助钙的吸收。确保你有足够的睡眠时间养成良好的睡眠习惯。

注意保证充足的睡眠。人们在深度睡眠时会分泌大量的生长激素，尤其是长骨的生长激素。二是要注意营养，尤其是牛奶等钙含量高的食物。如果钙质不足，就会影响骨骼的正常发育。三是多运动，多运动，多做腿部运动，多跳动，因为运动有助于长高。

身高能否令人满意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70%，此外，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。希望这篇回答能帮助到您。