3岁宝宝食谱有哪些

由于在当今社会上，有一些新手妈妈不知该如何和宝宝添加辅食，可能会导致宝宝出现拉肚子或者是消化不良的情况，3岁宝宝食谱有哪些？

3岁宝宝食谱有哪些

3岁儿童的消化功能基本接近学龄前儿童，所以食物的烹调方式也应逐步过渡到成人饮食，但食物还是略细、软、烂、碎，而且烹饪比油炸更容易消化。如果每天能供给一定量的配方奶粉，比如400ml-500ml，就比较理想了，最好饭后吃水果。不宜使用刺激性食物，如酸、辣、麻类食物，或刺激性酒精、咖啡、浓茶等。

具体食谱如下：早餐为配方奶粉、面包、炒鸡蛋；上午9:00水果；午餐用肉末蘑菇炖面；下午2:00点心和蒸南瓜；晚餐软饭、红烧牛肉、炒菜、橙子；睡觉给配方奶之前。

三岁宝宝可以吃的食物品种是比较多的，早餐可以给宝宝吃一些小米粥或者是八宝粥，然后再吃一个鸡蛋面包和牛奶，午餐的时候可以吃面条和米饭，平时还要多和宝宝多参加一些户外运动，能够增强宝宝的抵抗力，预防疾病发生，希望这篇回答能帮助到您。