怎样增强记忆力

记忆力减退或者记忆力差，会给人们正常的生活带来一定影响，因此都想让自己的记忆力更强，怎样增强记忆力？

怎样增强记忆力

增强记忆力可以通过经常动脑，比如每天做5道数学题，或者每天背10个英文单词。通过这种方法，人们的记忆力可以不断增强。注意加强体育锻炼。每天跑步30分钟，每周跑步150分钟，可以有效改善能量代谢、血液循环，增强人的记忆力。加强营养，特别是补充深海鱼类，如鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼、秋刀鱼等鱼类。鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸。这些不饱和脂肪酸有利于人体神经细胞突触的修复。

在老年人中，随着年龄的增长，大部分大脑功能都会退化，脑组织中的脑细胞负责记忆退化和萎缩。一部分是记忆力的生理性下降，但如果下降特别明显，应该认为是病理性的。如海马萎缩、额颞叶萎缩等，记忆力减退会很明显，而记忆力减退往往是阿尔茨海默病的最早症状。

年轻人的记忆力下降大部分是由于长期熬夜、睡眠不足、大脑过度疲劳和精神压力导致的脑功能障碍，并不是真正的记忆力下降。希望这篇回答能帮助到您！