产后如何保健

准妈妈，在生完孩子后，身体是非常脆弱的。那么，产后如何保健？

产后如何保健

产后的保健方法有：一、要注意卧室通风卫生。房间关得很严的话室内空气混浊，反而会影响产后妈妈和宝宝的健康，可以定期开窗通风。产后还要注意卧室卫生。特别是夏天细菌容易繁殖。二、要注意牙齿和眼睛的保护。产后妈妈吃得多，嘴里会残留食物，容易滋生细菌，不刷牙容易生病。我必须多补充钙。产后，很多女性因为钙被宝宝吸收而失去很多钙，出现腰痛、腰痛、牙齿松动容易出血等症状，产后多吃动物肝脏和胡萝卜等补钙食物。

三、保证充足的睡眠休息时间。产后新妈妈经过分娩，消耗了很大的体力，而且产后还要照顾宝宝，给宝宝吃奶，所以产后妈妈很累。如果新妈妈没有合理的睡眠和休息时间，衰老的速度会加快，肌肉松弛。另外在带宝宝回家的过程中，宝宝睡觉的时候，妈妈也可以和宝宝一起睡觉，保证足够的能量带宝宝。

四、要注意卧床休息的姿势。产后子宫内血液与组织粘液混合，发生所谓恶露。请不要总是仰面朝天。伤口恢复良好后，尽量保持侧身姿势。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康。