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孕妇能吃菠菜吗

2020-08-14  来源:彩牛养生   

导读女性孕期应吃富含膳食纤维的食物,菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化,所以孕妇可以多吃一些菠菜。菠菜含铁量比较多,它可以起到补血的作用。。另外,孕妇食用菠菜可以促进生长发育的和增强抗病能力。...

菠菜几乎是每家每户都会吃的蔬菜,它的营养很高。怀孕期间,孕妇的饮食一定要格外的注意,一定要注意饮食营养的均衡,那么孕妇吃菠菜吗?接下来就给大家解答这个问题。

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孕妇能吃菠菜吗

女性孕期应吃富含膳食纤维的食物,这是因为孕妇非常容易便秘,便秘对孕妇和胎儿有诸多的危害,便秘会导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻,并发早产,危及母婴安危。膳食纤维不被人体消化,但是能够促进肠胃蠕动,增加大便水分,软化大便,帮助孕妇缓解便秘的症状。菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化,所以孕妇可以多吃一些菠菜。

菠菜含铁量比较多,它可以起到补血的作用。菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关,两者对身体健康和补血都有重要作用。另外,孕妇食用菠菜的话是可以促进生长发育的和增强抗病能力。菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,还促进胎儿生长发育。

以上就是关于孕妇能吃菠菜吗的全部内容,希望对大家有所帮助。菠菜含有丰富的铁、多种微量元素和维生素,因此大部分孕妈妈都可以放心安全的吃,但是要注意食用量。但菠菜含有大量的草酸,易与铁、钙结合,影响铁、钙的吸收,因此在吃之前一定要注意用开水焯一下。

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