常用工具 免费问医生
当前位置:

血糖高可以吃虾吗

2022-05-07来源:彩牛养生   

导读一般情况下,血糖高可以适量吃虾。虾是一种优质蛋白质的良好来源,其脂肪含量低,且多为不饱和脂肪酸,有助于维持心血管健康,对血糖影响较小。同时,蛋白质可增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。注意密切监测血糖,以便更好地控制病情。...

  一般情况下,血糖高可以适量吃虾。具体分析如下:

  虾是一种优质蛋白质的良好来源,其脂肪含量低,且多为不饱和脂肪酸,有助于维持心血管健康,对血糖影响较小。同时,蛋白质可增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。而且,虾中含有的镁、钾等矿物质以及维生素D等营养成分,对人体健康有益。

  但血糖高的人吃虾时要注意烹饪方式,应选择清蒸、水煮等较为清淡的方式,避免油炸、油焖等,以减少油脂的摄入。另外,也需控制食用量,过量食用可能会导致热量摄入超标,间接影响血糖。

  平时注意养成良好的生活习惯,合理饮食,控制糖分的摄入。同时注意密切监测血糖,以便更好地控制病情。

参考资料:

[1]《中国 2 型糖尿病防治指南(2020 年版)》,中华糖尿病杂志,2021,13 (4) : 315-409.

标签:

相关推荐