女人抵抗力差吃什么好

抵抗力对女性非常重要，是一种有良好抵抗力就能预防的疾病，能保持内在活力，让我们美丽的永驻。那么，女人抵抗力差吃什么好？

女人抵抗力差吃什么好

不少女性为了保持身材，把肉类当成“洪水猛兽”来对待，其实肉类中含有丰富的蛋白质。蛋白质是人体所有细胞、组织的重要组成部分，免疫系统需要大量蛋白质才能维持免疫器官正常工作、免疫细胞与免疫因子正常合成。女性抵抗力低，可以适量多吃优质蛋白质、低脂肪肉类，如海鲜、螃蟹、海参等。牛奶中鸡蛋也含有丰富的蛋白质，可以适量多吃，有助于提高抵抗力。

维生素c参与人体抗体的合成，同时维生素c促进胶原蛋白的形成，如果人体皮肤受损，胶原蛋白可修复受损细胞，促进伤口愈合。很多女性认为柠檬中含有大量维生素c，只有柠檬水才能充分补充维生素c，相反，维生素c多存在于猕猴桃、西红柿、樱桃等新鲜水果中，柑橘类维生素c含量反而更少。

保持良好的心态，通过研究表明，如果一直都能保持良好的心态，这样就能给身体带来益处。希望这篇回答能帮助到您，祝您生活愉快，身体健康。