血糖偏高怎么调理

　　血糖偏高可能是饮食因素、缺乏运动、精神压力、甲状腺功能亢进症、糖尿病等引起的，可通过调整饮食、适当运动、减压措施、使用药物等方法进行调理。建议及时前往医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

　　1、饮食因素

　　摄入过多高糖、高脂肪和高碳水化合物的食物，如大量的糖果、饮料、油炸食品等，会使血糖在短时间内迅速升高。建议及时调整饮食结构，增加蔬菜和全谷物食品的摄入。

　　2、缺乏运动

　　身体长时间缺乏运动，肌肉对葡萄糖的摄取和利用能力下降，葡萄糖不能被有效利用，就会在血液中堆积，导致血糖升高。建议适当运动锻炼，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

　　3、精神压力

　　处于精神紧张、焦虑、压力过大的状态时，身体会分泌一些激素，促进肝糖原分解，使血糖升高，为身体提供更多的能量来应对压力。建议通过减压措施，如深呼吸、冥想、瑜伽等进行改善。

　　4、甲状腺功能亢进症

　　该疾病通常是甲状腺激素分泌过多导致的，甲状腺激素过多，加速糖原分解和糖异生，使血糖上升，患者还可能有食欲亢进、易怒等情况。建议在医生的指导下使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片、卡比马唑片等药物缓解不适。

　　5、糖尿病

　　糖尿病可能与遗传、代谢等有关，患者的胰岛β细胞受损，胰岛素分泌少，或者有胰岛素抵抗的情况，从而导致血糖升高，还可能伴有多饮、多食、多尿等症状。患者可遵医嘱使用甘精胰岛素注射液、阿卡波糖胶囊、门冬胰岛素注射液等药物改善症状。

　　平时一定要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，也不要进行剧烈运动，以免引起身体不适。建议根据自身情况适当进行散步、慢跑等运动，有助于增强身体抵抗力，帮助身体恢复。