青少年怎么补锌

儿童进入青少年阶段之后，身体的各个器官会逐渐发育，要及时补充身体当中所需要的营养成分，以免出现营养不均衡，青少年怎么补锌？

青少年怎么补锌

青少年可以通过服用葡萄糖酸锌来补充。营养口服液的治疗效果更直接、更快捷。在饮食上，也可以多吃含锌量高的食物，通过食物来滋养身体，对身体健康也有一定的作用。

锌是我们人体不可缺少的元素之一，所以需要适当的补充我们身体的锌。根据测试，动物性食品含有高锌含量是很常见的。每100克动物性食品含锌约3-5毫克，动物蛋白分解产生的氨基酸也能有效促进锌。富含锌的食物主要有瘦肉、动物肝脏等动物性食物。经检测，动物性食物一般都含有大量的锌，每100克动物性食物约含锌3-5毫克，而动物性蛋白质分解产生的氨基酸也能促进锌的吸收。

锌的功能包括提高免疫力、维持味觉平衡、保证胃肠道的营养菌群处于正常状态、维持视力、维持肝脏的代谢功能。恢复期间也需要多锻炼身体，锌是人体中的微量物质。希望这篇回答能帮助到您！